Все про психологію

Що робити, коли близька людина в кризі, а ви самі — на межі? Вже 13 лютого всіх охочих запрошують на безкоштовну онлайн-лекцію «Основи першої психологічної допомоги: як підтримувати себе та команду» з кризовою психологинею Катериною Криленко. Захід допоможе навчитися базовим навичкам стабілізації в стресових ситуаціях, розпізнавати критичні сигнали в собі та інших, а головне — надавати підтримку без шкоди.

21 січня, о 16:00, відбудеться онлайн-тренінг «Мистецтво внутрішньої рівноваги: техніки зцілення від тривоги та стресу». Його мета — допомогти учасницям навчитися краще розпізнавати емоційні стани, опанувати дієві техніки самодопомоги та зберігати внутрішній ресурс у тривожні часи.

Для тих, хто живе з тривожністю, хоче потурбуватися про своє психічне здоров’я: благодійний фонд UA Mental Help пропонує додаток самодопомоги «Я ТУТ» української розробки. Чим застосунок буде корисний та де завантажити, дізнався Гард.City.

Найбільший український фонд комплексної психологічної допомоги дітям з досвідом війни «Голоси дітей» ініціював розробку Дитячої версії Протоколу реконсолідації травматичних спогадів. Протокол буде корисним для дітей віком від 6 до 14 років, які пережили важку травматичну подію. Допомога безоплатна.

Понад 70 тисяч осіб нині визнано зниклими безвісти — серед них цивільні та військові. Це офіційна статистика, але, на жаль, кількість родин, які щодня живуть у стані невідомості, може бути значно більшою. На Миколаївщині, яка з перших днів повномасштабної війни перебувала в окупації, таких історій — сотні. За кожним іменем у списку зниклих безвісти — реальна жінка, яка не знає, де її син, чоловік, брат чи наречений.

Чи можна навчитися не відчувати тривогу в наш час? «Можна, коли знайдеш внутрішню опору або щось таке, що тримає, дає сенс життя і наснагу прокидатися щоранку», — переконана психотерапевтка Олександра Шигида. Вона розповіла Гард.City, як навчитися слухати своє тіло, прислухатися до себе і розуміти, що допоможе триматися.

До 15 жовтня 2024 року приймають заявки для участі у проєкті Girls Resilience Academy 2.0 / Академія стійкості для дівчат 2.0, що реалізується ГО «Жіноча Ліга» завдяки підтримці Українського Жіночого Фонду. Хто може взяти участь і про що проєкт, читайте.

Якщо ви або ваші близькі постраждали від насильства, зокрема, домашнього — вам є до кого звернутися. У Первомайську та Первомайському районі працюють мобільні бригади соціально-психологічної допомоги.

В Україні презентували серіал «Люди з досвідом війни. Гідність. Взаємодія», який навчає коректній комунікації з військовослужбовцями, ветеранами та ветеранками, зокрема тими, хто зазнав поранень чи перебував у полоні.

Соцмережі зараз не лише платформа, де можна поділитися власною думкою, а й джерело новин та, на жаль, майданчик для цькування, образ і погроз, місце, де безкарно можна виплеснути агресію. Чому люди пишуть образливі коментарі, чому ми так легко дозволяємо втягувати себе в онлайн-суперечки і які це має наслідки для нашого психічного здоров’я? Читайте.

У 2024 громадська організація «Жіноча Ліга» у співпраці з Фондом ім. Гайнріха Бьолля, Бюро Київ-Україна, реалізує проєкт «Girls Resilience Academy 1.0 / Академія стійкості для дівчат 1.0».

У Первомайську та районі працюють мобільні бригади соціально-психологічної допомоги. Про їхню роботу журналістці розповіли фахівці мобільної бригади соціально-психологічної допомоги постраждалим від домашнього насильства Марина Ковалик та Сніжана Зимня.