21 січня, о 16:00, відбудеться онлайн-тренінг «Мистецтво внутрішньої рівноваги: техніки зцілення від тривоги та стресу». Його мета — допомогти учасницям навчитися краще розпізнавати емоційні стани, опанувати дієві техніки самодопомоги та зберігати внутрішній ресурс у тривожні часи.
Формат — онлайн у Zoom, участь безкоштовна, за попередньою реєстрацією.
Спікерка заходу — кризова психологиня Катерина Криленко — розповість про фізіологію стресу, причини тривожності та покрокові техніки відновлення.
Що дізнаються учасниці тренінгу
У програмі:
- чітке розуміння різниці між стресом і тривогою;
- техніки швидкої допомоги: «дихання по квадрату», дистанціювання, метод «5 відчуттів»;
- вправа з роботи з нав’язливими думками: «хмаринка» і «трамвай»;
- поради щодо довгострокового збереження власного ресурсу й профілактики вигорання.
Захід проводиться в межах програми «Підтримка розширення економічних прав жінок в Україні», яку реалізує Український Червоний Хрест у партнерстві з Австрійським Червоним Хрестом за підтримки NACHBAR IN NOT та Austrian Development Agency, за організаційної підтримки ГО UMIND.
