Pole dance набув шаленої популярності у світі, активно розвивається в Україні, а тепер є і в Первомайську. Про цей вид спорту, що він дає та де записатися на заняття, розповідає тренерка Світлана Наточій.
Як Pole dance прийшов у Первомайськ
Через необізнаність про цей досить молодий вид спорту часом виникає асоціація з еротикою. Проте насправді Pole dance, або танець на пілоні, — це офіційний вид спорту, що поєднує хореографію, акробатику та силові вправи і підходить практично для всіх. Корінням пол денс сягає давньої Індії та Китаю, звідки походять схожі традиції вправ з вертикальною опорою, спрямовані на розвиток гнучкості, сили та балансу.
Від індійської йоги Mallakhamb вправи на дерев’яному стовпі перейшли до Китаю, де використовувалися у циркових виступах. На початку 20 століття традиція перекочувала до клубів Північної Америки, саме звідти й пішов загаальновідомий стереотип про танець на пілоні.
Із початком 2000-х Pole dance почав розвиватися у спортивному напрямку: з’являлися спеціалізовані студії, де тренери навчають спортсменів. Нині така можливість є і в Первомайську: навесні 2026-го стартували заняття, які проводить Світлана Наточій.
Для кого цей спорт і що він дає
Тренерка Світлана Наточій
«Цей спорт підходить будь-кому, хто хоче укріплювати своє тіло і робити щось цікаве. Покращує координацію, силу, пластику, витривалість, баланс», — каже тренерка. Завдяки різним типам навантаження, у танці на пілоні задіяні різноманітні групи м’язів.
Займатися можна з шести років, конкретних протипоказань немає: головне, правильно визначити індивідуальне навантаження. У групі максимум п’ятеро учасниць, тож тренер зможе приділити кожній достатньо уваги.
Стандартне заняття триває годину та включає базову та спеціальну розминку або розтягування перед кожним елементом. «До кожного елемента або трюку, який ми тренуємо, є спеціальна підготовча вправа. Якщо це на гнучкість, треба спочатку розтягування, якщо на силу, треба підкачатися. Тоді вивчаємо елементи, а далі із них можна робити зв’язки — танцювати».
Один з елементів пол денс
Спорт, танець і мистецтво
Існує три основні напрямки цього виду спорту, кожен має свої особливості.
- Pole Sport насамперед спрямовний на розвиток сили, витривалості, точність виконання елементів і дотримання техніки.
- Pole Art — більше сценічний формат, де акцент робиться на художній образ та виразність композиції.
- Pole Exotic ближче до танцю, він орієнтований на пластику, виразність та грацію.
Щоб отримати результат, бажано відвідувати заняття хоча б двічі на тиждень. «Що частіше це робиться, то краще, — пояснює тренерка. — Будь-який спорт, будь-яка дисципліна — це навичка, яку треба тренувати».
Від флайстретчингу — до пол денс
Світлана давно займається спортом, зокрема силовими тренуваннями. Ідея розпочати заняття з Pole dance з’явилася нещодавно. Спочатку спробувала Fly Stretching (флайстретчинг, аеростретчинг, стретчинг у гамаках), а от йти у пілонний спорт боялася, зізнається дівчина. Та на запит учасниць вирішила спробувати, і не дарма. Тепер каже:
«А ще — модно, таке нішеве хобі. Це спорт молодий і достатньо різносторонній. Він підтягує, дає мені баланс, і координацію, і пластику — все те, що я хотіла».
Саме перед візитом журналістки у залі завершилися заняття. Світлана каже про своїх спортсменок: «Вони втомлені, їм тяжко, але цікаво, класно і весело!»
Дійсно, цей спорт піднімає настрій, причому миттєво: журналістка перевірила. Попросила показати щось просте і з другого разу цілком гарно змогла повторити один із нескладних елементів. Так, це вимагає фізичних зусиль та координації, але відчувається, як маленьке досягнення. І ще, каже тренерка, Pole dance розкриває жіночність: «З'являється пластика, приймаєш своє тіло». Тож цей вид спорту допоможе полюбити себе, відновити контакт із тілом, який втрачається під впливом стресу, «заземлитися» й відчути радість руху і життя.
Спорт дає силу, гнучкість і радість життя
Цікаві факти про Pole dance
- Pole dance офіційно визнала спортивною дисципліною Асоціація міжнародних спортивних федерацій (GAISF).
- В Україні розвитком цього виду спорту займається Федерація поул спорту і повітряної акробатики України.
- З пол денсу також і в Україні відбуваються змагання та чемпіонати, а 12-річна спортсменка з Черкас потрапила до Книги рекордів Гіннеса, встановивши у 2025 році світовий рекорд у пілонному спорті.
Тепер Pole dance є і в Первомайську
Як записатися на тренування з пол денс у Первомайську
- Адреса: вул. Театральна, 23, спортивний клуб «Гладіатор».
- Інстаграм: lanochka_fit.
- Телефон: +38 (093) 066-12-25.
- Заняття відбуваються у першій половині дня.
