Про пілатес у Первомайську: де записатися

12 жовтня 2022 09:37

Якщо бажаєте покращити поставу, підтягнути спортивну форму, вирівняти серцевий ритм, не вдаючись при цьому до виснажливих тренувань та кардіонавантажень — запишіться на курси пілатесу. Все, що потрібне, — бажання та мотивація. Журналіст Гард.City поспілкувався з Тетяною Міщенко, власницею та тренером пілатес-студії і дізнався про користь та переваги її комплексу занять.

Тетяна Міщенко займається саме пілатесом вже 6 років

Про методику пілатесу та тренерку в Первомайську

— Ви давно тренуєтесь?

— Я займаюсь пілатесом вже 6 років, 2 з яких саме треную.

— Чому саме пілатес?

— Я перепробувала багато чого, чимало методик. Зупинилась саме на пілатесі, тому що це не тільки підтягує спортивну форму, а й має лікувальний ефект: це і суглоби, дихання, кровообіг.

Саме пілатес мені підійшов і сподобався найбільше

— Звідки до нас прийшла ця методика?

— Це методика німецького лікаря Джозефа Пілатеса, в честь якого її і названо. Він був дуже хворобливим, страждав від астми та ревматичної лихоманки і шукав способи витягнути себе з недуги. Так він і винайшов саме такий комплекс вправ. Спочатку це було системою реабілітації, а нині основи цього комплексу вправ застосовуються в пілатесі.

Довідка: завдяки своїй методиці і комплексу вправ Джозеф Пілатес не тільки одужав, а й став професійним спортсменом і викладачем фізичної культури.

Хто може займатися пілатесом

— Чи є якісь протипокази до занять: за віком чи за станом здоров'я?

— Протипоказів майже немає. Всі вправи цілком безпечні. Хіба що людині дуже важко чи боляче рухатись. А взагалі пілатес підходить майже для всіх — від маленьких дітей і до людей поважного віку.

Спорт, який підходить всім

— Чим корисний ваш комплекс?

— Якщо звертатись саме до концепції доктора Пілатеса, то це дихання, концентрація на виконанні вправ, гнучкість всіх м'язів тіла, поліпшення загального стану здоров'я. Тим, у кого є проблеми з опорно-руховою системою, пілатес навіть рекомендується сучасними лікарями. Також ці види вправ застосовуються як реабілітація, покращення постави та зміцнення м'язового корсету.

— Які переваги пілатесу?

— Переваги в тому, що він підходить для людей будь-яких вагових категорій. Якщо людина не може активно рухатись, так, як це потрібно, наприклад, в аеробіці або фітнесі, то тут, в пілатесі, всі вправи виконуються в розміреному темпі, без особливих кардіонавантажень. Але, тим не менш, навіть при помірному виконанні комплексу пропрацьовуються найглибші м'язи і спалюються жирові клітини.

— Скільки людей у вашій групі?

— Загалом це 50 людей. Але я розбила цю кількість на мінігрупи, аби під час занять предметніше приділяти увагу кожній людині. В мене є групи, в яких, наприклад, потрібне менше навантаження на коліна, в іншій акцент на спині і так далі. Я розподілила групи за певними індивідуальними особливостями, щоб всі мали з цього результат і користь.

Дівчата розподілені на групи з врахуванням особливостей фізичного стану

Як записатися на пілатес у Первомайську

— Людина вирішила прийти до вас на пілатес: що їй для цього потрібне?

— Увесь необхідний спортивний інвентар є на базі моєї студії. Все, що потрібно, — зручний одяг, бажання і мотивація. Якщо людина вмотивована і налаштована позитивно, то і результат не змусить на себе чекати.