Аромапсихолог, ігропрактик у Первомайську | Психолог Первомайськ

13 липня 2022 14:14

Знаєте, що таке трансформаційні ігри? А ароматерапія? Розповімо. А також про те, як вирішити психологічні проблеми граючи, як аромати ефірних олій допоможуть налагодити стосунки та досягти добробуту, як пережити стреси війни та повернутися до нормального стану. Про все це журналістка Гард.City спілкувалася з аромапсихологом та ігропрактиком Наталією Натіною.

Трансформаційні ігри: грайте, щоб вирішити питання, які хвилюють вас

— Як ви прийшли у психологію, чому вирішили стати саме психологом? Із чого це почалося?

— Я була підприємцем. Два роки тому були вибори, я балотувалася у депутати, і нас відправили на навчання в Одесу. Там ми з напарницею пішли у магазин, де я побачила метафоричні карти для роботи психолога. І мені захотілося придбати ці карти, не знаю чому. Купила їх, і вже через два місяці після цієї покупки пішла на курси ігропрактика та вивчилася на ведучу трансформаційних ігор.

Наталія Натіна

— Які послуги ви надаєте?

— Найперше, що мене привабило, — це саме трансформаційні ігри. Це не звичайна настільна гра, а психологічна, за допомогою якої людина може прояснити свій запит. Запит — це питання, з яким приходить клієнт до психолога. Чимало людей бояться йти до психолога, а у формі гри вони відповідають за її персонажів. Люди приходять із питаннями, що їх хвилюють: це можуть бути стосунки, постановка та досягнення своєї мети, самореалізація — в якому напрямку рухатися далі. Усе це в ігровій формі призводить до того, що на завершення гри людина розуміє, які кроки потрібно зробити, щоби питання вирішилося.

Що таке трансформаційні ігри

— Трансформаційні ігри засновані на метафоричних картах. Я проводжу 10 ігор. Одна з них наразі найбільш популярна, це «Психосоматика».

Метафоричні карти

Психосоматика: лікуємо хвороби та їх причини

У зв'язку із ситуацією в країні у людей дуже багато переживань, хвилювань, люди починають більше хворіти, проявляються навіть такі хвороби, які донедавна бути приховані. Коли людина перебуває у тривожному, стресовому стані, ці хвороби починають спливати назовні. Гра «Психосоматика» допомагає прояснити, звідки взялася ця хвороба, коли, які кроки потрібно зробити, щоб вилікуватися від цієї хвороби.

Це гра-діагностика, вона проводиться за одним симптомом один раз. У ході гри я разом із гравцем розумію, які моменти потрібно пропрацювати. Можливо, це прихована образа або почуття провини. З цими почуттями ми потім працюємо у терапії.

Простір варіантів: ставимо мету і рухаємося до неї

Є така гра, як «Простір варіантів». Це — постановка цілей: фінансові, стосунки, будь-яка мета, що цікава для клієнта. Тут в ході гри люди прояснюють для себе, в якому напрямку їм далі рухатися уперед. Така гра замінює 2-3 прийоми у психолога.

Дюймовочка: гра про стосунки

Є гра про стосунки — «Дюймовочка». Там йде повний аналіз усього життя дівчини — в цю гру в основному грають дівчата й жінки, котрі бажають налагодити свої стосунки з другою половинкою. Із першого кроку у грі йде дитинство, стосунки з мамою, тоді підлітковий вік, потім якийсь життєвий досвід — якщо були стосунки, наприклад, які не склалися. У кінці клієнтка розуміє, якого чоловіка треба шукати, або що змінити у собі, щоби налагодити стосунки з партнером.

Снігова Королева: відновлюємо ресурс

Також є гра «Снігова Королева». Вона допомагає повернутися у ресурсний стан. Це зараз актуально для багатьох, бо люди виснажені, у постійній напрузі. Це глибока гра-тренінг, вона триває 4-5 годин, і я зазвичай ділю її на дві частини, тому що людині складно сприйняти одразу стільки інформації. У ході гри виникають додаткові питання, виконуються завдання.

— Звучить цікаво, але, мабуть, це досить складно?

— Я помічаю, як спочатку клієнти сідають і думають: «А що буде далі? Ой, я боюся! О, карта, а що з нею робити?» Але потім — один крок, другий, і вже людина стає розкутою, захоплюється грою та починає проявляти своє істинне «я». Буває, що людина приходить до психолога скутою, бо її там будуть щось питати. А у грі люди стають розкутими набагато швидше та починають самі відповідати на ті питання, на які навіть не гадали отримати відповіді.

Трансформаційна гра

— Який у вас був наймолодший та найстарший клієнт?

— Я працюю з досить дорослими людьми, десь від 18 років. З дітьми не працюю. Найстаршою була жінка за 50 років. Дуже багато людей у віці 40, 50 років, які приходять, тому що вони хочуть любити себе, перебувати в усвідомленому стані, керувати своїм життям. У такому віці діти вже дорослі, можна приділити увагу собі. От люди і приходять на ігри чи аромадіагностику.

Аромадіагностика: 12 тисяч бутонів у краплі олії та влив ароматів на людину

— Розкажіть більше про аромадіагностику. Що це таке?

— Я також аромапсихолог, проводжу діагностику за допомогою ефірних олій. Аромадіагностика проводиться на основі 40-50 різних ефірних олій: цитрусові, хвойні, квіткові, чистої терапевтичної якості. Ці олії відрізняються від аптечних тим, що являють собою чисту ефірну олію. Тут немає домішок, деякі олії можна використовувати навіть внутрішньо. Наприклад, крапати у воду лимонну олію: вранці такий напій допомагає від інтоксикації організму. До речі, у одній краплі олії — 1 кілограм лимонів! А щоб добути 15 мл лаванди, треба зібрати три лавандових кущі.

Щоб зібрати 5 мл трояндової олії, потрібно 12 тисяч бутонів

Тому ці олії цінуються та реально працюють — бо це концентрований екстракт рослин.

Вони взаємодіють з людиною на підсвідомому рівні. Людина приходить зі своїм запитом, тестує всі олії, і ми обираємо 4-5, які найбільш сподобалися. Працюємо з метафоричними картами, і тоді я створюю ресурсний аромат. Клієнт йде з консультації із цим ресурсним ароматом та протягом місяця він використовує його, як парфуми. І цей аромат допомагає людині пропрацювати запит, з яким вона приходила до мене на консультацію.

— Як це працює? Як аромат може допомогти у стосунках чи у фінансах?

— Є різні групи ефірних олій: жіночі, чоловічі, камфорні, пряні, цитрусові. Всі ефірні олії працюють із нашими нейронами. Коли ми вдихаємо аромат, відбувається хімічний процес, протягом 2 хвилин ефірна олія поширюється по організму та починає вливати на підсвідомість. Наприклад, апельсин піднімає настрій, це аромат достатку та настрою.

Як впливає на стосунки? Ми з'ясовуємо з клієнтом, яка проблема в стосунках. Наприклад, у людини може проявитися невпевненість у собі, страх. Є ефірні олії, які впливають на ці почуття. Наприклад, гвоздика та лимон допомагають будувати особисті межі. У ході консультації з'ясовуємо, чого саме людині бракує: вміння спілкуватися, будувати ці межі. Тоді пробуємо олію лимона. Якщо лимон подобається, ми його додаємо до ресурсного аромату. І протягом часу, доки клієнт користуватиметься цим ароматом, в нього будуть встановлюватися нейронні зв'язки, і йому легше буде контактувати з іншими людьми.

— А як бути, якщо потрібний аромат не сподобався?

— Ресурсний аромат складаємо тільки з тих олій, які до вподоби. Якщо ж раптом клієнту не до смаку певний запах, слід звернути увагу на певний аспект. Наприклад, не до вподоби олія лаванди — слід приділити увагу стосункам з мамою, бо лавандова олія — то «мамин» аромат.

— Кажуть, що саме аромати викликають найяскравіші асоціації та спогади.

— Так, часто буває, що люди, наприклад, кажуть: о, цей запах нагадує мені бабусю. Це аромат бабусиного дому!

— Щоби обрати найприємніші для себе запахи для ресурсного аромату, треба перенюхати всі 50 олій? Але ж начебто органи нюху сприймають лише перші три запахи.

— У парфумах присутня суміш різних ефірних олій. Вона настільки концентрована, що людині потім дійсно стає складно сприймати інші аромати. А тут однокомпонентні олії. Якщо це лимонна олія, то в ній тільки лимон, якщо лаванда — лише аромат лаванди. Ці олії не викликають алергії. Єдине, що такі аромати, як кориця, краще розводити кокосовою олією, бо на ніжній шкірі вони можуть викликати подразнення, тому з ними треба бути акуратними.

Як впоратися зі стресом під час війни

— Як ваша робота змінилася під час війни? Чи стало звертатися більше людей?

— У перші дні, коли це почалося, магазин зачинили і я сиділа вдома. Зареєструвалася у всіх чатах волонтерів-психологів та майже цілодобово давала консультації. Це був ажіотаж, бо люди були в паніці, не знали, куди рухатися, що робити, як себе поводити. Вони писали запитання у чат, ми їм відповідали у письмовому форматі, за можливості й розмовляли. Але ці перші дні люди не могли розмовляти. Їм потрібен був якийсь простий покроковий план: подихайте, випийте води, щоб вийти з цього панічного стану та вирішувати, що ж робити далі.

Зараз уже, слава богу, такої паніки немає. Проте люди звертаються все частіше. Багато людей за кордоном, багатьом складно. Я працюю онлайн, люди звертаються за допомогою із різних країн. Люди гадають: ось-ось все скінчиться, і я повернуся додому, ще тиждень потерплю і повернуся, а воно довше, довше, і у людей починаються депресивні стани, з якими треба працювати.

— Як людині збагнути, що їй вже час звернутися по допомогу до психолога?

— Якщо вже нічого не хочеться. Як не хочеться навіть піти в магазин, поїсти — це вже край, як треба йти до психолога. Бо в нас люди чекають до останнього. Тому, якщо ви відчуваєте, що ні про що вже не думаєте, окрім якоїсь проблеми або про війну, — бо чимало зациклюються на новинах, а новини вводять у такий стрес, що потім треба 5-10 зустрічей, щоби витягнути людину з цієї депресії.

Якщо ж взяти звичайне життя, то коли людина не розуміє, чого хоче, працює, старається, але не виходить, — отже, є якісь негативні переконання, з якими треба працювати, щоби вийти на новий рівень. У стосунках, роботі, кар'єрі.

Все у нас в голові

І якщо з цим працювати, люди досягають успіхів значно скоріше.

Як подолати психологічні травми після війни

— Після війни у людей, на жаль, буде багато психологічних проблем. Психологічні травми отримують ті, хто воював на передовій, ті, кого рятували з-під завалів, ті, хто опинився під обстрілами чи в окупації. Як їм повернутися до нормального життя?

— Цим людям необхідно буде працювати з психологом. Зараз я проходжу курс посттравматичної роботи. Там нас навчають, як допомагати таким людям. Спеціально пішла на цей курс, бо розумію, що буде дуже багато роботи. Людям, які пережили страх чи насильство, необхідно одразу звертатися до психолога. У кого дітки потрапляли в такі ситуації — йти до дитячого психолога, обов'язково. Якщо дорослий ще якось може дати собі раду, або думає, що може, — то діткам просто неодмінно потрібна допомога.