23 травня 2021 року в «Арт-кафе» відбулась зустріч із дієтологом та нутриціологом Анастасією Пачковою. Це був один із перших заходів у рамках низки зустрічей «Happy мама», які організовує Світлана Тимошок. Вже заплановано наступні, які обіцяють бути так само корисними й цікавими.
Світлана Тимошок переїхала до Первомайська близько півтора року тому, й аби не засиджуватись у декреті, вирішила знайти однодумців, які б підтримали ідею проведення зустрічей «Happy мама»: «Я захотіла щось організувати. Адже ми, жінки, витрачаємо багато свого часу на хатні справи та виховання дітей, але ж потрібно й розвиватись».
Минулого тижня відбулась перша така зустріч: майстер-клас по живопису з Катериною Баранюк. А вже 23 травня усі охочі дізнатись більше про здорове харчування прийшли на зустріч з Анастасією Пачковою — дієтологом та нутриціологом.
Спершу Анастасія поділилась власною історією, адже вона стала дієтологом в першу чергу через проблеми із зайвою вагою. Завдяки знанням, які вона отримала, навчаючись на дієтолога, їй вдалось скинула після пологів 26 кг. Тож увесь цей шлях Анастасія пройшла сама і тепер ділиться набутим досвідом з охочими.
Під час невимушеного спілкування присутні дізнались основні правила здорового харчування:
- обов'язкове вживання достатньої кількості води;
- правило «тарілки»;
- правило «виделки» — щоразу, після того, як підносите виделку чи ложку до рота, її слід поставити назад на тарілку та відпустити. Це дозволить збільшити час прийому їжі, що надважливо для організму.
- про вітаміни та харчове сміття.
Встигли обговорити варіанти здорових перекусів та способів їх приготування, а також як саме необхідно контролювати своє харчування.
Насамкінець учасниці взяли участь у практичному занятті, на якому за своїми параметрами та спеціальними формулами дізнались свій індекс маси тіла та низку інших показників, якими користуються дієтологи для визначення ваги, зокрема виміряли й свою ідеальну вагу.
Усі присутні — працюють, дехто виховує дітей й звісно найбільше запитань до пані Анастасії стосувались суто практичних моментів: як встигати усе готувати, які кухонні девайси дієтолог використовує в побуті, де придбати корисні продукти тощо.
Часу було вдосталь, тож відповіді на свої запитання отримали усі.
Організаторка зустрічі пані Світлана пообіцяла, що на цьому заходи не завершуються й незабаром на нашому сайті ми проанонсуємо наступну зустріч із психологом. Тож слідкуйте за новинами й не пропускайте цікаві події у Первомайську.
Вітаємо, ви переглянули матеріал на Гард.City — незалежному первомайському інтернет-виданні. Якщо вам сподобався цей сюжет, пропонуємо підтримати нас внеском. За ціною лише однієї чашки кави чи поїздки у таксі, ви підтримаєте роботу редакції та допоможете робити Первомайськ і район зрозумілішим для містян та привабливішим для гостей.
