Чи можна замовчувати інформацію про коронавірус (COVID-19), щоб вберегти дитину? Ні. Інформацію про вірус дитина все одно почує, а замовчування лише підсилить почуття тривоги. Тому варто говорити з дитиною про зміни в житті, навіть неприємні, але орієнтуючись на вік та особистість дитини. Психологиня Юлія Мудра дала декілька порад батькам, як саме розповісти своїй малечі про карантин та ковід.
Складні етапи в житті стосуються всіх, і дорослих, і малечі. Важко говорити про загрозу життю без паніки. В рази важче сприймати інформацію, до кінця не розуміючи її. Тому розвиваючи тему коронавірусу (COVID-19) та дітей, варто розуміти особливості донесення інформації та вироблення навичок безпечної поведінки.
Ось декілька рекомендацій з цього приводу:
1. В першу чергу турбуємося про себе.
Ви все правильно прочитали. Це не егоїзм. Варто закарбувати собі правило: «Здорові батьки — щасливі діти». Для дитини ви опора та захист. Вона не може відчувати себе впевнено, якщо з батьками щось не так. Якщо вони стурбовані, сумні чи стресують. Щоб допомогти дитині, ви маєте бути в ресурсному стані. Якщо з вашим емоційним станом не все гаразд, дитина буде реагувати відповідним чином. Її особиста тривога доповниться переживаннями за вас. Діти надзвичайно швидко сканують ваш стан та відчувають, який мікроклімат в родині. Ви не можете відокремити дитину від того, що відбувається з вами, особливо якщо ми говоримо про дітей до 7 років, оскільки вони знаходяться у вашому енергетичному полі.
2. Не замовчуємо.
Діти не живуть на іншій планеті. Вони встигають почути про небезпечний коронавірус та карантин з телевізора, інтернету, від перехожих на вулиці чи під час ваших «дорослих» розмов. Вам здається, що діти не чують? Зазвичай це хибна думка. Їм важко осмислити потік інформації, який вони отримують з соціуму. Діти слабко володіють критичним мисленням, це навичка, яку потрібно розвивати, тому інформація часто викривлюється в їхньому мисленні. Щоб зрозуміти, як саме та про що говорити, спочатку дайте дитині самій розповісти, що вона знає про вірус та карантин.
Під час її розповіді ви можете проговорювати уточнюючі питання. Інтонація має бути спокійною та впевненою, навіть якщо дитина вам розповідає речі, які можуть вас стурбувати. Основна ваша задача на даному етапі — слухати та дати відчуття підтримки дитині. Важливою темою в розмові є пояснення того, що боятись — це природно, незалежно від того, хлопчик ти чи дівчинка. Що боятися можуть і дорослі, і діти. Але ви поряд і завжди готові прийти на допомогу.
3. Говоріть зрозумілою мовою, відповідно до їхнього віку.
Говоріть чесно, доступно, не залякуючи.
- Дітям до 3-х років пояснюємо все у вигляді гри. Їм дуже подобаються книги з віконцями або казки. В наш час вибір дуже різноманітний. Можете завантажити самостійно з інтернету чи придбати у книжковій крамниці. У цьому віці ви не переносите відповідальність на дитину за її життя та здоров’я, зараз ви — її провідник у доросле життя.
- Дітям від 4 до 6 років розкажіть про мікроби, як люди хворіють і як себе захистити. Допоможе вам в цьому казкотерапія. Ось декілька казок: «Лимончик і мікроб, або навіщо мити руки», «Робі та Злюка в Короні», «Мій герой — це ти», «Казка про Нічницю, або як людям не хворіти», «Ханна, наш герой». Також дуже цікаво проводити з дітьми експерименти на тему мікробів. Дотримуватися карантинних умов допоможе новий графік, якого обов’язково повинні притримуватися в родині, а також дитині буде цікаво розробити разом з вами нові маршрути для прогулянок, які будуть цікавими та безпечними.
- Школярам вже можна більш детально розказати про вірус, як отримати медичну допомогу та дотримуватися карантинних заходів. Тим паче, що вони на них безпосередньо впливають. Дуже важливо заохочувати їх висловлювати свої думки та ділитися своїми відчуттями. Зазвичай вони перестають у цьому віці ділитися цим із батьками. Вагомим дорослим в молодшому шкільному віці є перша вчителька, а надалі вагомі люди — це однолітки. Тому дуже важливо будувати зі школярем довірливі відносини. Не відмовляйтесь від допомоги дитини, їй важливо відчувати повагу до себе. Якщо дитина хоче вам донести інформацію або подискутувати з вами на тему COVID-19, надайте їй таку можливість. Не забувайте дотримуватися режиму дня та якщо є потреба змінити гуртки, які дитина відвідувала до карантину, а наразі не має можливості їх відвідувати, допоможіть їй в цьому. Гуртки/додаткові заняття допоможуть боротися з тривожністю.
А також для даного віку буде цікавим «Груффало»: серія малюнків, які ілюструють, як справлятися із соціальною дистанцією та ізоляцією, а також навчатися вдома.
Пам’ятайте! Головне не перевантажити дитину інформацією, навіть якщо вона дуже цікава та гарно подана. Все корисно в міру.
4. Формуйте нові звички та традиції.
Впроваджуйте здорові звички та традиції для всієї родини. Адже дитині надзвичайно важливо відчувати підтримку. В принципі, як і кожному з нас.
5. Не залякуйте дітей.
Дитині важко виконувати правила та зрозуміти, навіщо їм те, що розповідають батьки. Батькам, у свою чергу, потрібно дуже багато терпіння, щоб прищепити дитині звички. Щоб сформувати звичку, потрібно повторювати відповідні дії не один десяток разів. Буває так, що батькам вривається терпець, та вони починають замість пояснень залякувати дитину. Варто зупинитися в цей момент і пам’ятати, що цими діями ви не про дитину дбаєте, а про себе. Вам неприємно та дискомфортно? Усамітніться, заспокойтеся та наберіться терпіння. Так, батьками бути нелегко. Батьківству — теж потрібно вчитися!
6. Корисні ресурси для батьків.
- МООН: Як говорити з дитиною про COVID-19, навчити її весело мити руки та правильно відпочивати.
- Освіторія: Як говорити з дітьми про коронавірус.
- The Village Україна: Діти на карантині: як правильно пережити вимушені канікули вдома. І як говорити з дітьми про коронавірус.
- Телеканал ПЛЮСПЛЮС: Твое супергеройское оружие против вируса — советы Трикути, Квадрика и Кружко.
- Планета казок: Казка про коронавірус для дітей — Як захистити дітей Аудіоказки — Терапевтичні казки.
- Казка про нічницю, чи як людям не хворіти.
- Мій герой — це ти! Як діти можуть боротися з COVID-19.
