У вихідний день я стала сама собі психологом. Як саме? Із задоволенням поділюся досвідом.
Коли ми чуємо про карантин, то мимоволі з’являються такі негативні емоції, як страх, хвилювання, невпевненість, сум, паніка. А якщо додати до цього «букету» соціально-економічні негаразди та телевізійні новини, що нагнітають ситуацію, то вийде ще той вибуховий коктейль.
Викидаймо швиденько негатив у сміттєву корзину! Я поділюся з вами досвідом, як зробити локдаун цікавим, корисним, приємним і навіть веселим. Стаємо самі собі психологами і перетворюємо вихідні на пригодницький фільм.
Оскільки шопінг та походи до кінотеатру під забороною, а живу я не в центрі міста, а далеко від нього у приватному секторі, то й запланувала собі кілька основних кроків, що стали обов’язковими для виконання. Все інше — додалося по ходу сюжету.
Починайте день з того, що любите найбільше
Для мене ранкова кава — це обов’язковий чарівний ритуал, який перетворює «зомбі» на людей. З нього я й почала, але змінила обстановку — замість теплої кухні вийшла на свіже прохолодне ранкове повітря.
Так би й сиділа годинами, але холоднувато. Тож мерщій до хати, готуватися до запланованого другого пункту.
Ранкова пробіжка
Людина я, чесно кажучи, ледачкувата стосовно занять фізкультурою. Щовечора обіцяю собі знайти 20 хвилин на фізичні вправи, а вже вранці то часу не вистачає, то забулася. Але не цього дня! Бо на мене чекала прекрасна сонячна погода і син, разом із яким ми й пробігли мій перший кілометр. Відразу скажу, було важко, особливо бігти під гору на сусідню вулицю. Син весь час підганяв. Згадалися слова Віри з фільму «Вокзал для двох»: «Ти добре біжиш, дуже добре ... тільки повільно». І порада — не одягайтеся занадто тепло, я хоч і була у весняній куртці та весняних мокасинах, все одно спітніла.
Робити добрі справи нескладно
Відпочила від фізкультури, поснідала і пішла робити корисну справу, яку намітила ще з учорашнього вечора, переодягнувшись у робочий одяг. Хтось з мешканців мікрорайону напередодні викинув біля занедбаного будинку сміття, серед якого було мертве кошеня. Тож допустити, щоб це неподобство побачили діти, я не могла, та й звикла вже прибирати за несвідомими громадянами.
Знаєте, не дивлячись на неприємну знахідку, взяла себе в руки і сказала: «Все добре, люди є різні, не варто на цьому зосереджуватися. Приберу і все!» Заодно позбирала сміття у кручі, хоч і не багато його там було, та все ж псує природу. Робити добрі справи не складно. Потрібні тільки бажання і трішки часу.
Професію мами і бабусі ніхто не відміняв
Але можна її урізноманітнити різними хитрощами. Наприклад, після того як син з онуком погралися і перетворили кімнату на поле бою, я організувала операцію «Супергерой». Ним стане той, хто швидше прибере ігри, конструктор, подушки, карти, пропилососить і витре пил. Зацікавила нагородою — смаколиками. Поки супергерої смітили, а потім прибирали, я спекла для родини свою улюблену заплановану страву — піцу. Зайшла у кімнату — чистота й порядок. Наступного разу придумаю щось на кшталт «МайстерШеф. Діти».
Фотосесія на свіжому повітрі. Чому б і ні?
І знову вирушаємо надвір піднімати імунітет і дихати свіжим повітрям. Заодно шукати гарні локації для фотосесії. Фотограф непрофесійний? Не біда! Вчимося. З великої кількості кадрів обрала кілька фото дня, що сподобалися.
Фільм або книга. Обирайте те, що до душі
На карантинних вихідних я переглянула кілька фільмів, серед яких «Нащадки» та «Відпустка за обміном», дочитала книгу «Психологія емоцій».
Ось так минув мій день. Я отримала задоволення, а, значить, мій вихідний день удався. Нагадаю, що взяла собі на озброєння тільки хороший настрій, позитивні емоції, свіже повітря, гумор.
Додам, що соцмережі і новини на цих вихідних для мене були табу, крім роботи, звісно.
Шановні читачі! Поділіться досвідом про те, як проходять ваші карантинні вихідні. А я тим часом у наступні вихідні подивлюся, чим можна себе зайняти подалі від людей.
Вітаємо, ви дочитали до кінця матеріал Гард.City — незалежного первомайського інтернет-видання. Якщо вам сподобався цей текст, пропонуємо підтримати нас внеском. За ціною лише однієї чашки кави чи поїздки у таксі, ви підтримаєте роботу редакції та допоможете робити Первомайськ і район зрозумілішим для містян та привабливішим для гостей.
