Пієлонефрит - підступне запальне захворювання нирок, яке вимагає не лише медикаментозного лікування, а й особливого способу життя. Нирки зараз - фільтри, які потребують дбайливого очищення, а не перевантаження.
Які фрукти можна їсти при пієлонефриті?
Якщо є пієлонефрит, важливо обирати плоди з сечогінним ефектом, низьким вмістом цукру та протизапальними властивостями.
- Журавлина (клюква). Містить проантоціанідини, які заважають бактеріям «прилипати» до стінок сечовивідних шляхів.
- Кавун. Потужний природний діуретик, який буквально «промиває» нирки від токсинів та солей.
- Брусниця. Має виражену антисептичну та сечогінну дію.
- Яблука (печені або солодкі). Пектин допомагає виводити токсини, знижуючи навантаження на ниркові фільтри.
- Груші. Сприяють виведенню піску та мають м'який заспокійливий ефект для сечового міхура.
- Шипшина (у вигляді відвару). Рекордсмен за вмістом вітаміну С, що зміцнює імунітет та стінки судин нирок.
- Чорниця. Природний антиоксидант, що зменшує запальні процеси.
- Виноград (світлих сортів). Має лужну дію, що корисно при певних видах каменів та запаленні.
- Диня. Діє як м’який сечогінний засіб, допомагає зняти набряклість.
- Полуниця. Багата на антиоксиданти, допомагає підтримувати загальний тонус сечовидільної системи.
Коли повертатися до інтенсивних тренувань?
Повернення у спортзал має бути поступовим. Головне правило, як рекомендує клініка Мед-Атлант, жодної активності, доки триває гостра фаза (температура, болі в попереку тощо). Зазвичай до інтенсивних навантажень (кросфіт, важка атлетика, тривалий біг) можна повертатися через 3-4 тижні після повної нормалізації аналізів сечі та крові.
Надмірне навантаження викликає приплив крові до м'язів, «обкрадаючи» нирки, що може спровокувати рецидив. Слід починати з ходьби, легкої йоги або плавання (у теплій воді). Якщо під час тренування з'явився тягнучий біль у попереку - негайно зупинитися.
Раціон у період ремісії: побутові поради
Ремісія - не привід повертатися до "чипсів та гострого соусу". Дієта має бути орієнтована на стіл №7.
Сіль - на стіл, а не в каструлю. Готувати їжу без солі, а вже у тарілці трохи підсолювати (норма - до 5 г на добу).
Питний режим: норма - 1,5-2 літри чистої води. Нирки не люблять спрагу. Також уникати занадто гарячих або крижаних страв.
Сауни та гарячі ванни: чи можна?
Тут потрібна особлива обережність.
Гостра фаза - категорично заборонено. Тепло стимулює розмноження бактерій та може призвести до поширення інфекції (аж до сепсису).
Період ремісії:
- Гарячі ванни. Краще замінити на теплий душ. Тривале перебування у гарячій воді може спричинити перегрів внутрішніх органів.
- Сауна/лазня. Дозволяється лише за умови тривалої та стійкої ремісії. Перебування має бути коротким, а охолодження - поступовим (ніяких стрибків в ополонку).
Головний ризик - перепад температур. Нирки дуже чутливі до переохолодження після розпарювання.
