Перші справжні морози вже дісталися більшості регіонів України — час нагадати, наскільки підступним може бути холод. Переохолодження — це не лише про люті морози. Воно може трапитися навіть тоді, коли на термометрі вище +4℃, якщо ви промокли, спітніли або надто довго перебували без руху на пронизливому вітрі. Як тільки температура тіла опускається нижче 35℃ — страждають серце, мозок і легені. І якщо не допомогти вчасно, наслідки можуть бути фатальними. Особливо вразливі до переохолодження діти, люди літнього віку та бездомні люди.
Про симптоми переохолодження та як вберегтися, пишуть медики Центру громадського здоров’я України.
Як уберегтися від переохолодження
- Тримайте голову й кінцівки в теплі й сухості: носіть шапку, шарф і рукавички, тепле нетісне взуття зі шкарпетками з натуральних тканин;
- захищайтеся від вітру й вологи: носіть кілька шарів вільного одягу;
- рухайтеся: це прискорює кровообіг і не дає замерзнути, водночас уникайте надмірного спітніння;
- перевдягайтеся в сухе: якнайшвидше змінюйте вологий одяг на сухий;
- дотримуйтеся балансу харчування та гідратації;
- не вживайте алкоголь. Поширена думка, що алкоголь зігріває — це небезпечний міф: він лише створює ілюзію тепла, насправді ж сприяє ще швидшій втраті тепла тілом.
Симптоми переохолодження
Симптоми переохолодження з’являються поступово, тому часто люди не усвідомлюють свого стану. Перші можливі ознаки:
- тремтіння — це свого роду намагання організму зігрітися;
- бліда холодна шкіра;
- нечітке мовлення;
- повільне, поверхневе дихання;
- слабкий пульс;
- порушення координації рухів;
- сонливість;
- сплутана свідомість та/або втрата свідомості.
Як допомогти людині під час переохолодження
- Захистіть людину від холоду — обережно перемістіть у тепле місце, укрийте від вітру (особливо шию та голову), ізолюйте від холодної землі, підклавши суху ковдру;
- переодягніть людину в сухе й тепле (спершу обережно знявши мокрий одяг), потім накрийте сухою ковдрою;
- запропонуйте попити теплого й солодкого — без алкоголю;
- щоб зігріти людину додатково, робіть це поступово, зосередившись на центрі тіла. Прикладайте теплі (не гарячі) сухі компреси до шиї, грудей, паху. Водяну або хімічну грілку перед прикладанням загорніть у рушник;
- якщо ознаки переохолодження не зникають, викличте бригаду екстреної медичної допомоги за номером 103 або 112;
- забезпечте постійний нагляд за потерпілим до прибуття медиків.
Категорично не можна поливати гарячою водою переохолоджені ділянки шкіри.
