9 червня — День друзів: що кажуть медики, як знайти друзів і як святкуєте ви? Опитування

9 червня — Міжнародний день друзів. Свято не офіційне, зате нагадує нам про значущість дружніх стосунків: дружба — одна з найбільших цінностей у житті. Хтось святкує з подарунками, хтось — з теплими словами. А як це робите ви? Оберіть варіант нижче та дізнайтесь, як голосують інші.

Медики про дружбу: ефект, який рятує життя

• Дружба як біохак для тривалості життя. На думку експертів, дружба — це справжній «біохак»: вона знижує рівень стресу, тривожність і депресію, підвищує самооцінку та навіть може продовжити життя.
• Захист серця, судин і імунітету. Дослідження показують, що соціальні зв’язки знижують ризик серцевих захворювань і гіпертонії. Спілкування з друзями активує окситоцин — гормон, що знижує рівень кортизолу (гормону стресу) і запалення.
• Психічне здоров’я. Якісні дружні стосунки допомагають боротися з відчуттям самотності, знижують ризик депресії та покращують самопочуття. Дружба створює позитивний «петльовий механізм»: підтримка зміцнює впевненість, а впевненість — психічне здоров’я.
• Здоров’я мозку. Соціальна активність асоціюється з уповільненням когнітивного старіння та розвитком деменції. Люди зі щільним соціальним колом мають кращу пам’ять та вищу швидкість розумової реакції.
• Дружба як щит проти стресу. Концепція «буферного ефекту підтримки»: в стресових ситуаціях підтримка друзів пом’якшує фізіологічну реакцію організму, знижуючи рівень стресу та негативного впливу на здоров’я.
• Саме спілкування — запорука довголіття. Наявність щонайменше 3-5 близьких друзів вже істотно впливає на здоров’я і може бути настільки ж корисним, як кинути курити або регулярно займатися спортом.

Як знайти друзів на новому місці проживання

Повномасштабна війна змусила мільйони українців змінити місце проживання. Нове місто чи село — це не лише нова адреса, а й потреба заново будувати коло спілкування. Дружні зв’язки важливі як ніколи — вони допомагають адаптуватися, відчути підтримку й повернути відчуття нормальності.

• Запишіться на гуртки, курси чи безкоштовні заходи: від арт-терапії до мовних клубів. Це не лише цікаво, а й можливість знайти людей зі спільним досвідом. У Первомайську можна почати з Університету третього віку або розмовного клубу РІКА від ГО «Десяте квітня»; долучитися до занять, які проводить Художня студія Kat.rina Art тощо.
• Долучайтеся до волонтерських ініціатив. Допомагаючи іншим, ви не тільки зцілюєте себе, а й знайомитеся з тими, хто також діє, а не чекає. Це чудовий спосіб знайти однодумців. Спробуйте завітати до Ветеранського сервісного офісу, адреса: вул. Князя Вітовта, 33/117.
• Будьте відкритими в повсякденності. Просте «доброго дня» до сусідів або розмова з продавцем на ринку може стати початком дружби. Не бійтеся маленьких кроків — вони відкривають великі можливості.
• Скористайтесь місцевими групами чи чатами. У Первомайську можна приєднатися до групи «Допомога переселенцям м. Первомайськ».
• Беріть участь у місцевих заходах. Виставки, лекції, спортивні змагання, кінопокази — усе це приводи вийти з ізоляції. Навіть якщо складно — просто прийдіть і подивіться. Перший крок — найважчий. Місцевий краєзнавчий музей розташований за адресою: вул. Театральна, 10.