М’юїнг – це спеціальний комплекс вправ, який призначений для скульптурування обличчя, основою цього комплексу є правильне положення язика в роті. У сучасному світі м’юїнг вважається трендом та є однією з найбільш популярних методик, які використовують для омолодження обличчя.
Тож mewing вправи повинна виконувати кожна жінка, яка прагне якнайдовше зберегти свою молодість та красу.
Користь від м’юїнгу полягає в:
- загальному зміцненні м’язів обличчя;
- активізації руху лімфи та зменшенню набряків;
- вдосконалення постави;
- розслаблення м'язів в області шийного відділу.
Інструкція, як потрібно виконувати комплекс вправ:
- спочатку потрібно повністю розслабити м'язи на всьому обличчі, зімкнути губи (але вони не повинні бути напруженими);
- трохи висунути верхню щелепу вперед, а нижні зуби мають бути за верхніми і при цьому не замикатися;
- потім потрібно притиснути язик до верхнього неба, кінчик язика повинен бути посередині між верхніми різцями, проте не має торкатися їх;
- всією поверхнею язика потрібно натиснути на верхнє небо (тиск повинен збільшуватись не раптово, а поступово);
- зафіксувати язик потрібно хоча б на 30 секунд, з кожним новим виконанням ви можете збільшувати тривалість;
- повернути язик у звичне положення.
Звісно, що при першому виконанні ці вправи можуть здаватися дуже складними, проте з часом ви зможете виконувати їх із заплющеними очима.
Основні правила м’юїнгу:
- язик повинен повністю бути притиснутим до верхнього неба при цьому розподілившись по всій довжині; для того, щоб зрозуміти, чи правильно ви виконуєте це завдання спеціалісти радять вимовляти звук “нь”;
- зуби повинні легенько стискатися, але не бути замкнутими;
- губи повинні бути розслабленими, не напруженими;
- дихати потрібно тільки через ніс.
Чи існують протипоказання для виконання цього комплексу вправ?
Тиск язика та напруга м'язів можуть бути небезпечними тоді, коли у людини спостерігаються такі патології, як:
- неврологічні порушення в ділянці обличчя та шиї;
- порушення координації рухів;
- підвищений внутрішньочерепний тиск;
- глаукома;
- хронічний гайморит або синусит у стадії загострення.
Звісно, що комплекс прав не допоможе позбавитись від другого підборіддя та риси обличчя не зможуть стати чіткішими. Проте зовнішній вигляд та настрій суттєво покращиться. При регулярному виконанні цих вправ ви зможете скоригувати структуру свого обличчя.
Використання м’юїнгу допомагає уповільнити деградацію мяких тканин обличчя, яка з'являється з віком.
