Як часто первомайці користуються тонометром, аби виміряти тиск, та що варто знати про артеріальну гіпертензію? Читайте у матеріалі до Міжнародного дня турботи про себе.
24 липня у світі відзначається День турботи про себе. День започаткували 30 років тому у Британії. Дата 24.07 є символічною, і означає, що турбуватися про себе потрібно завжди, тобто — 24/7. Сьогодні ми звертаємо увагу на артеріальну гіпертензію: на її прояви, причину та профілактику. Загалом медики України спостерігають невтішну тенденцію стосовно кількості людей, які страждають від АГ. А підвищений артеріальний тиск без належного лікування може призвести до інфаркту, інсульту, ниркової чи серцевої недостатності, погіршення зору та інших ускладнень. Навіть помірне підвищення тиску пов'язане зі зменшенням очікуваної тривалості життя.
«Хвороба молодшає. Хоч і рідко, але з АГ трапляються пацієнти молодші 18 років»: лікарка Олена Лєнь
Лікарі рекомендують обирати тонометри під ваш об'єм руки. А ще радять саме напівавтоматичний тонометр — це зручно та оперативно
З нагоди Дня турботи про себе ми навідались до Первомайської амбулаторії загальної практики сімейної медицини «Фрегат-1». Лікарка розповіла журналісту про перші прояви артеріальної гіпертензії, про її наслідки та чому необхідно мати вдома тонометр.
Олена Лєнь, лікарка загальної практики сімейної медицини Первомайської амбулаторії загальної практики сімейної медицини «Фрегат-1»
— Артеріальна гіпертензія впливає на стінки судин, знижуючи їхній тонус та руйнуючи їх. Це призводить до незворотних змін у організмі в цілому, — пояснює лікарка. — АГ буває первинна і вторинна. Первинна АГ — це коли неможливо одразу з’ясувати причини підвищення тиску. Вторинна АГ є наслідком несприятливих факторів, як-от: ішемічна хвороба серця, атеросклероз судин, вади серця. Також причиною АГ може бути неконтрольований прийом ліків, стреси тощо. Але основним фактором, що впливає на розвиток АГ, є саме вік: у чоловіків після 55 років, у жінок від 65 років. Однак хвороба молодшає і нині ми хоч і рідко, але зустрічаємо АГ у людей віком менше 18 років. Загалом при віці 30+ вже потрібно приділяти цим питанням особливу увагу, особливо чоловікам. Основними проявами підвищеного тиску є слабкість, а найчастіше — головний біль.
Олена Лєнь у робочому кабінеті
«Мати вдома тонометр — необхідність»
— Аби вберегти себе від АГ, — продовжує пані Олена, — необхідно відмовитись від алкоголю, паління тютюну, надмірно жирної їжі. Також необхідне помірне фізичне навантаження. Серце «любить» кардіонавантаження і для того, аби тримати його в тонусі, рекомендовано проходити близько десяти тисяч кроків на день. Якщо ви в категорії 30+, то мати вдома тонометр — це необхідність. При виборі тонометра, до речі, необхідно враховувати об’єм вашої руки. Коли вимірюєте тиск, ваші руки та ноги повинні бути розслабленими, не схрещеними та не зігнутими. Оптимальний тиск 120 на 80. При хронічних захворюваннях допустимий тиск 130 на 80. Небезпечним показником є тиск 140 на 90 — тоді вже починає відбуватися руйнація судин.
Прилади для вимірювання тиску і пульсу
До речі, за результатом опитування від Гард.City в соцмережах ми з’ясували, що понад 50% респондентів вимірюють тиск вкрай рідко або ж не вимірюють його взагалі. Тож рекомендуємо прислухатися до порад лікарів і звертати на це питання більше уваги.
Редакція бажає вам 36,6 та 120 / 80. Будьте здорові і бережіть себе!
