Серцево-судинні захворювання - це дуже серйозна проблема, з якою бореться багато людей. На стан нашого серця в першу чергу впливає спосіб життя. Тому здоровий спосіб життя, в тому числі правильне харчування, може значно знизити ризик таких захворювань, як атеросклероз, інфаркт або гіпертонія. На сайті HealthFit ви знайдете різноманітні вітаміни для серця та судин.
Що покращує роботу серця і кровоносної системи?
Омега-3 кислоти – належать до групи незамінних ненасичених жирних кислот. Їх регулярний прийом покращує ліпідний профіль і зменшує серцево-судинні проблеми. Вони здатні уповільнювати розвиток атеросклерозу, знижувати частоту серцевих скорочень, покращувати розслаблення серцевого м'яза і мати антиаритмічну дію; може запобігти фібриляції шлуночків і знизити артеріальний тиск.
- Калій – дуже важливий електроліт, який контролює роботу м’язів, у тому числі клітин серцевого м’яза, має захисну дію при серцево-судинних захворюваннях.
- Магній - так само як і калій, підтримує роботу м'язів, в тому числі серцевого, а також підтримує електролітний баланс організму.
- Кальцій - бере участь у процесах поділу та спеціалізації клітин (в тому числі клітин серцевого м'яза), сприяє підтримці правильного енергетичного обміну та згортання крові.
- Вітамін Е - називається вітаміном молодості, підтримує омега-3 кислоти в захисті клітин від окисного стресу та забезпечує більшу довговічність препаратів, що містять ці кислоти.
Причини та симптоми проблем з серцево-судинною системою
Серцево-судинні захворювання є однією з головних причин смертності в Україні. Недаремно їх зараховують до розряду т. зв хвороби способу життя. Найважливішими причинами виникнення цих захворювань є спосіб життя та фактори ризику, такі як: чоловіча стать (старше 45 років) і жінки в постменопаузі (старше 55 років), куріння більше 1 сигарети на день, гіпертонія, цукровий діабет, ожиріння, порушення ліпідів і низька фізична активність.
Як розпізнати проблеми з серцем і кровоносною системою? Найпоширенішими симптомами є:
- задишка;
- біль у грудях;
- відчуття серцебиття;
- непритомність;
- швидше втомлюється;
- головні болі і запаморочення.
До основних дисфункцій системи кровообігу відносять серцеву недостатність, ішемічну хворобу серця, гіпертонію, атеросклероз, аритмію, тромбофлебіт, ревматизм, варикозне розширення вен, а також інфаркт та інсульт.
Вплив дієти на серце та кровоносну систему
Лікарі наголошують, що профілактика та лікування хвороб системи кровообігу має включати комплексні заходи. Тому необхідно запроваджувати здоровий спосіб життя та правильно харчуватися. Важливе значення має збалансоване, різноманітне харчування, обмеження куріння та вживання алкоголю, регулярна фізична активність і підтримка належної маси тіла.
Вітаміни та добавки для серця
Такі інгредієнти, як калій, магній, кальцій, вітамін B6 (зменшує відчуття втоми та втоми), вітамін E і, перш за все, цінні омега-3. Якщо ми не можемо отримати оптимальну кількість вищевказаних інгредієнтів з їжею, варто розглянути питання про їх доповнення.
Тоді використання хорошої, перевіреної добавки для серця та кровоносної системи може забезпечити багато переваг. На сайті HealthFit ви знайдете такі вітаміни, як:
- CO Q-10 200mg від Puritan’s Pride: Coenzyme Q-10 (Коензим Q-10) є антиоксидантом, який допомагає генерувати енергію у клітинах. Він важливий для здоров’я серця та підтримки серцевої функції.
- Triple Omega 3-6-9 Maximum Strength: ця добавка поєднує в собі жирні кислоти Омега-3, Омега-6 та Омега-9, які є важливими для підтримки здоров’я серцево-судинної системи.
- Swanson Albion Chelate Magnesium: магній є мінералом, необхідним для багатьох процесів у тілі, включаючи регуляцію м’язових та нервових функцій, рівнів цукру в крові, та тиску. Він також важливий для здоров’я серця.
Таким чином, комплексний підхід до харчування та способу життя, включаючи вживання необхідних добавок, може значно покращити здоров'я серця та кровоносної системи, знижуючи ризик розвитку серцево-судинних захворювань та покращуючи загальне самопочуття.
