Спортивне харчування перш за все необхідне для того, щоб підвищити ефективність самого тренування, а також покращити результати й підтримувати чудову фізичну форму. Донедавна спортивне харчування можна було купити лише за кордоном, проте зараз воно є у вільному доступі і в нашій країні.
Замовити спортивне харчування недорого ви можете в інтернет-магазині OK Health, який пропонує широкий асортимент якісної продукції. Для постійних клієнтів тут діють привабливі акції та бонуси.
Спортивне харчування поділяється на такі категорії:
- протеїни (мають високий вміст очищеного білка, який необхідний для нарощування м'язів, а також їхнього захисту від катаболізму (руйнування), внаслідок інтенсивного фізичного навантаження);
- амінокислоти (є вкрай важливим матеріалом, завдяки якому в організмі людини синтезується білок);
- гейнери та вуглеводи (необхідні для швидкого відновлення енергії та нарощування м'язової маси)
- креатин (необхідний для нарощування сухої м'язової маси, а також для підвищення анаеробної витримки);
- анаболіки (прискорюють ріст м'язів, підвищують силові показники, а також підвищують рівень тестостерону та стимулюють вироблення цього гормону в організмі людини);
- енергетики та передтренувальні комплекси (підвищують витривалість і працездатність);
- жироспалювачі (стимулюють розщеплення жирів, допомагають у схудненні та формуванні м'язового рельєфу, а також пришвидшують метаболізм);
- ізотоніки (підтримують водно-електролітний баланс, компенсують витрати мінеральних солей під час надмірного потовиділення).
На що потрібно звертати увагу при виборі спортивного харчування?
Існує багато видів та виробників спортивного харчування, тому спортсменам слід уважно підійти до вибору того, чи іншого препарату. Адже він повинен приносити користь для організму, а не навпаки.
Основним критерієм для вибору є мета вашого вживання спортивного харчування: це може бути набір ваги, зміцнення здоров'я, схуднення і т.д. Потім слід врахувати наступні особливості:
- індивідуальні особливості людини: чоловік або жінка, професійний спортсмен або звичайний любитель фітнесу, початківець у спорті або завзятий та досвідчений спортсмен і т.д., тому що для кожного підбираються добавки з різним набором інгредієнтів та їхньою концентрацією;
- вид спорту та особливості вашого тренування;
- форма випуску;
- об’єм упаковки;
- вартість.
Рекомендується консультація вашого лікаря або професійного тренера, який допоможе підібрати оптимальний вид спортивного харчування.
