Здоровий спосіб життя мами є дуже важливим при плануванні вагітності. Тут варто звернути увагу на деякі аспекти, які допоможуть забезпечити оптимальні умови для успішного зачаття та здорового розвитку майбутньої дитини (1). Здоров'я вагітних жінок дуже залежить від етапу планування.

Рекомендації до способу життя при плануванні вагітності

Підготовка до виношуванню дитини включає в себе ряд кроків, які можуть допомогти мамі налаштувати свій організм до майбутнього материнства, які можуть включати використання комплексу Elevit для планування вагітності. Спеціалісти рекомендують наступне:

  1. Правильне харчування: мама повинна звернути увагу на балансоване харчування, включаючи різноманітні овочі, фрукти, злаки, білкові продукти і здорові жири.
  2. Регулярні фізичні навантаження: фізична активність допомагає підтримувати здоров'я, покращує кровообіг, контролює вагу та підвищує настрій. Заняття йогою, плаванням або прогулянки на свіжому повітрі можуть стати чудовим варіантом.
  3. Уникнення стресу: стрес може негативно вплинути на вагітність, тому мама повинна змінити підходи до керування стресом. Це може включати практикування релаксаційних технік, медитацію, позитивні мантри або заняття улюбленим хобі.
  4. Відвідування лікаря: важливо перевірити своє здоров'я перед зачаттям. Мама повинна пройти повний медичний огляд, здати всі необхідні аналізи і приймати вітаміни для вагітних жінок.
  5. Відмова від шкідливих звичок: куріння, вживання наркотиків і зловживання алкоголем можуть вплинути на репродуктивну систему і здатність забезпечити здорову вагітність. Тому варто виявити волю та позбутися цих звичок перед зачаттям.
  6. Вагітні жінки повинні уникати контакту зі шкідливими речовинами, такими як отруйні речовини і пестициди, які можуть негативно вплинути на розвиток дитини.
  7. Нормалізування ваги - надмірна або недостатня вага можуть впливати на можливість зачаття і здоров'я майбутньої дитини (2). Тому мамі варто зосередитися на підтримці нормальної ваги за допомогою збалансованого харчування та регулярного руху.

Загалом, здоровий спосіб життя мами перед зачаттям є основним фактором у створенні оптимальних умов для успішної вагітності та народження здорової дитини (3). Звернення до лікаря для отримання професійної консультації та уважне дотримання всіх рекомендацій сприятимуть позитивному результату.

Чому рекомендують вживання вітамінного комплексу Елевіт для вагітних

Elevit - це вітамінний комплекс, розроблений спеціально для підтримки жінок під час планування вагітності. Він містить різноманітні вітаміни та мінерали, які сприяють загальному зміцненню організму та покращують його підготовленість до вагітності.

  • Покращення розподілу поживних речовин - Елевіт містить вітаміни та мінерали, які допомагають забезпечити правильний розподіл поживних речовин по всьому організму мами, що є важливим під час планування вагітності;
  • Оптимізація роботи репродуктивної системи - Елевіт містить вітаміни та мінерали, які підтримують нормальну функцію репродуктивної системи жінок, зокрема впливаючи на регулярний менструальний цикл та якість яйцеклітини;
  • Підвищення фертильності - Елевіт допомагає підвищити шанси на успішне зачаття, сприяючи нормалізації рівня гормонів та збільшенню якості яйцеклітин, що може покращити фертильність жінки;
  • Захист зародка - Елевіт містить вітаміни, які сприяють захисту зародка від шкідливого впливу зовнішніх факторів та покращують його розвиток;
  • Підтримка здоров'я мами - Елевіт забезпечує необхідні вітаміни та мінерали для підтримки організму жінки під час планування вагітності, що покращує загальний стан здоров'я та підготовленість до майбутньої вагітності.

Важливо пам'ятати, що вживання будь-яких вітамінних комплексів перед плануванням вагітності потребує попередньої консультації з лікарем. Тільки лікар зможе рекомендувати необхідну дозу та тривалість курсу, враховуючи індивідуальні потреби та характеристики організму жінки.

Література

1. Mate, A., Reyes-Goya, C., Santana-Garrido, Á., & Vázquez, C. M. (2021). Lifestyle, Maternal Nutrition and Healthy Pregnancy. Current vascular pharmacology, 19(2), 132–140. https://doi.org/10.2174/1570161118666200401112955

2. Timmermans, Y. E. G., van de Kant, K. D. G., Reijnders, D., Kleijkers, L. M. P., Dompeling, E., Kramer, B. W., Zimmermann, L. J. I., Steegers-Theunissen, R. P. M., Spaanderman, M. E. A., & Vreugdenhil, A. C. E. (2019). Towards Prepared mums (TOP-mums) for a healthy start, a lifestyle intervention for women with overweight and a child wish: study protocol for a randomised controlled trial in the Netherlands. BMJ open, 9(11), e030236. https://doi.org/10.1136/bmjopen-2019-030236

3. Grieger J. A. (2020). Preconception diet, fertility, and later health in pregnancy. Current opinion in obstetrics & gynecology, 32(3), 227–232. https://doi.org/10.1097/GCO.0000000000000629

Читайте нас в Google News.Клац на Підписатися