Існує чимало стереотипів, які не дають людині звернутися за допомогою до психіатрів, наркологів та психотерапевтів. Однак, як стверджують фахівці, таке звернення дасть можливість вирішити масу питань, що іноді заганяють у глухий кут. Про все це детальніше в розмові з лікаркою-психіаторкою Первомайського центру первинної медико-санітарної допомоги Наталею Стацюк.
Лікарка Наталя Стацюк, Первомайськ
Похід до психіатра — це нормально
Ми часто бачимо у фільмах, як звично за кордоном ходити до свого психолога або психотерапевта. Якоюсь мірою це навіть престижно. В Україні ж така практика не поширена і часто можна почути, «я не псих і мені не треба допомога психіатра», або ж «немає фахівців», «це дорого», або «мене побачать на прийомі і що тоді скажуть», «мені призначать ліки і я стану овочем». Словом, легенд навколо цієї теми дуже багато. Люди намагаються знайти десятки причин, аби не відвідати фахівця саме цього профілю,коли дійсно існує проблема, і втрачають час на діагностику, масу спеціалістів різного профілю і лікування, яке не приносить полегшення. Насправді не все так трагічно, як здається. Навпаки, з походом до такого лікаря можна вирішити масу питань і проблем, які здаються надскладними.
«Часто буває так, — розповідає Наталя Стацюк, — що людина бігає по лікарям, шукає причину різноманітних мігруючих сомато-неврологічних симптомів, які є масками тривожних і депресивних розладів, робить десятки аналізів, МРТ та КТ, а, виявляється, все можна вирішити походом до психотерапевта. Важливо просто своєчасно звернутися та пролікуватися — і нічого в цьому поганого немає. Якщо у вас з’явилися неприємні відчуття у тілі, надмірна тривожність, ваш настрій впродовж тривалого часу знижений, ви не можете сконцентруватися, у вас багато хвилювань, надмірна роздратованість, ви відчуваєте різні симптоми зі сторони тіла, і вони достатньо мігрують — то і є причиною звернутися за допомогою. Під час консультації спеціаліст може роз’яснити причини хвилювань і це уже момент зцілення — розуміння, що зі мною відбувається, а далі — важлива фармакотерапія та психотерапія, яка буде підібрана індивідуально і в залежності від самого розладу».
— Чи вплинула війна на те, що люди стали тривожнішими, піддаються апатіям та депресіям?
— Такі стани були і до війни, але, звісно, що нинішня ситуація вибила нас із колії. Звернень за допомогою стало більше, а особливо потребують допомоги ВПО, військові, родини військових.
— Чи багато людей потребують професійної допомоги?
— Сьогодні такий час, коли допомога психіатра або психотерапевта може бути наразі. Я хочу, щоб люди зрозуміли, що це не вирок — прийти до лікаря-психіатра. Наша служба не несе ніякої кари та обмежень щодо подальшого життя. По суті, якщо це розлади функціонування нервової системи на фоні психічного і фізичного виснаження, обумовленні травмуючими подіями, то після допомоги і лікування людина повертається в стрій.
— Що таке ментальне здоров’я і як його зберегти?
— Ментальне здоров’я — це стан, коли людина розуміє і розрізняє свої емоції, вміє ними керуватися, здатна бути частиною соціуму, розвивається і навчається, адаптується до змін в житті, вміє самостійно вирішувати свої проблеми і взагалі радіє цьому життю.
Допомогти собі та іншим
— А якщо ти сам став свідком кризової ситуації?
— Однозначно, якщо ви стали свідком події, то обов’язково залишайтеся поруч, перевірте умови, чи безпечно, встановіть контакт, поверніть чіткими конкретними питаннями людину в «тут і зараз», важливо уважно вислухати, надати зрозумілу і достовірну інформацію, переконатися, що базові потреби людини задоволені. У людини в кризовій ситуації можуть бути реакції на стрес різні: від ступору, збудження, агресії, струсу, істерики, тремтіння до плачу. Але це нормальна реакція психіки на ненормальну подію. Надалі все буде залежати від обставин травми, тривалості, самої особистості і того стану, в якому вона перебувала під час травми і чи потрібна буде їй далі допомога.
— А як собі можна швидко допомогти?
— Однозначно така методика: «Відчуй. Подивись. Переведи свій погляд. Перенеси свій фокус уваги на зовнішнє оточення. Заземлися. Заякорися, відчуй, що під тобою поверхня. Обійми себе. Відчуй себе, своє тіло. Сфокусуй свою увагу на диханні. Зроби його повільним, рівним і глибоким. І будь переконаним, що і це проходить, адже наша нервова система запрограмована на переживання травматичного досвіду, на виживання».
— Як і де ви приймаєте пацієнтів?
— Наш кабінет знаходиться в приміщенні сімейної амбулаторії на Коротченка, 18А. Працюємо ми щовівторка, четверга та п’ятниці, з 8.00 до 11.00. Це профілактичні огляди. Записатися на індивідуальну консультацію можна за телефоном: +38 (066) 614-42-76.
- Читайте нас у Telegram. Підписуйтесь на наш канал Гард.City та Viber.
- Читайте Гард.City у Facebook. Обговорюйте новини у Гард.City спільноті.
- А ще ми є у Instagram та Twitter.
- Приєднуйтесь до нашого каналу на YouTube.
