Наявність тонометра для вимірювання артеріального тиску є важливою задачею для кожної людини, яка піклується про своє здоров'я. Артеріальний тиск - це важливий показник функціонування серцево-судинної системи, і його регулярне вимірювання допомагає вчасно виявляти можливі аномалії та ризики для здоров'я. Купити якісний тонометр пропонує онлайн аптека Гала за доступною ціною.
Поради вибору тонометра для вимірювання артеріального тиску
Онлайн аптека Гала пропонує багато різних типів тонометрів, і вибір оптимального залежить від кількох факторів.
- Тип тонометра. Існують ручні (механічні) тонометри та автоматичні (електронні). Ручні тонометри потребують деяких навичок та досвіду для правильного вимірювання, але вони можуть бути більш надійними за умови правильного використання. Автоматичні тонометри простіші у використанні, але можуть вимагати регулярного калібрування.
- Розмір манжети. Правильний розмір манжети дуже важливий для точного вимірювання артеріального тиску. Надто мала манжета може призвести до завищених показників, а надто велика - до занижених.
- Функціональні можливості. Деякі сучасні тонометри мають додаткові можливості, такі як пам'ять для збереження результатів вимірювань, підключення до смартфону для аналізу та моніторингу даних, розпізнавання аритмій тощо.
Перед придбанням тонометра рекомендується проконсультуватися з лікарем чи медичним фахівцем, особливо якщо ви маєте особливі потреби чи медичні стани. Спеціаліст допоможе вибрати потрібний тонометр в інтернет-аптеці «Галафарм».
Як правильно вимірювати артеріальний тиск тонометром
Для досягнення точних результатів та отримання найбільш достовірних даних про роботу вашого серця та судин, слід дотримуватися певних правил під час вимірювання. Ось кілька кроків, які допоможуть вам правильно виміряти артеріальний тиск тонометром:
- Обрання відповідного часу. Важливо вимірювати тиск у спокійному стані. Найкраще - вранці після пробудження та перед їжею.
- Підготовка до вимірювання. Перед вимірюванням уникайте фізичного навантаження, куріння, а також споживання кофеїну або алкоголю принаймні за годину.
- Правильне положення. Сідайте або лягайте у зручне положення зі спиною прямо, підтримуючи підпори для рук та ніг. Рука, на якій буде вимірюватися тиск, повинна бути розташована на рівні серця.
- Правильна аплікація манжети. Розмір манжети має відповідати розміру вашої плечової ділянки. Манжета не повинна бути надто втиснутою або занадто вільною.
- Вимірювання тиску. Запустіть тонометр згідно з інструкцією виробника. Плавно надувайте манжету до певного рівня тиску, а потім почніть спускати повітря з манжети. Слідкуйте за показниками на тонометрі.
- Запис результатів. Запишіть значення артеріального тиску, яке ви отримали. Зазвичай, це два числа: верхній (систолічний) тиск та нижній (діастолічний) тиск. Наприклад, 120/80 мм ртутного стовпчика.
Запам'ятайте, що результати вимірювання тиску можуть варіюватися залежно від часу доби, фізичного стану та інших факторів. Щоб отримати більш повну картину, ведіть спеціальний журнал для фіксації ваших показників тиску та змін в них з часом.
Як знизити високий артеріальний тиск
Далі розглянемо декілька порад, які можуть допомогти вам знизити артеріальний тиск.
- Правильне харчування. Оберіть дієту, багату овочами, фруктами, повнозерновими продуктами, нежирними білками та здоровими жирами. Обмежте споживання солі та цукру.
- Фізична активність. Регулярні вправи, такі як ходьба, плавання або йога, можуть покращити кровообіг та допомогти знизити тиск.
- Зняття стресу. Медитація, релаксація та інші методи зниження стресу можуть вплинути на ваш артеріальний тиск.
Споживання алкоголю повинно бути помірним або взагалі відсутнім. Збалансована вага сприяє зниженню артеріального тиску. Важливо втримувати ідеальну вагу відповідно до вашого зросту та статі. Якщо життєві зміни не допомагають знизити тиск, лікар може призначити препарати для контролю тиску. Важливо дотримуватися рекомендацій лікаря та регулярно перевіряти тиск.
