В умовах повсякденного стресу під час війни важко тримати себе в руках: нерви здають, і ми можемо зірватися на найближчому оточенні. Але саме зараз маємо бути особливо лояльними та підтримувати один одного. Як діяти, щоб зберегти нерви та уникнути конфліктів з людьми, що довкола вас: 5 порад від психолога, кандидатки психологічних наук Ірини Тичини зібрав Гард.City.
Пробачайте собі та іншим
Насамперед варто усвідомити, що така реакція цілком природна.
Реагуйте спокійно, коли в когось із оточення трапляється роздратування чи страх, гнів і тривога, навіть сльози. Пробачте близьким та рідними, їм також нелегко. Так само пробачайте «зриви» й собі.
Робіть щось гарне тут і зараз
Подуймате: що хорошого для себе та людей довкола вас ви можете зробити просто зараз? Ось просто нині, а не колись згодом. Краще зайняти себе чимось корисним сьогодні, ніж просто сидіти та переживати щодо завтра. Коли ви зайняті якоюсь гарною справою, просто не залишається часу на сварки та непорозуміння.
Будьте корисними
Коли ви прагнете допомогти іншим, то почуваєтеся краще. Знижується рівень тривожності та зменшується страх, а тому ви стаєте менш конфліктною людиною.
Робіть те, що у вас добре виходить
Коли ви робите те, що добре вмієте, і бачите результат, це надихає, заряджає позитивом, а отже конфліктувати вже не хочеться. Тож робіть те, що вам до снаги, те, що виходить якнайкраще: ваш внесок у спільну справу та споглядання результатів продуктивної роботи підсилює віру в перемогу.
Турбуйтеся про себе
Дбати про інших приємно та корисно, проте знайдіть час та можливість, щоби потурбуватися і про себе.
Це слушна порада: коли ви добре себе почуваєте, то й іншим добре поруч із вами. Подбавши про себе, ви заряджаєтеся, наче акумулятор, та знов готові турбуватися про інших.
Бережіть себе та рідних! Разом переможемо!
- Читайте нас у Telegram. Підписуйтесь на наш канал Гард.City та Viber.
- Читайте Гард.City у Facebook. Обговорюйте новини у Гард.City спільноті.
- А ще ми є у Instagram та Twitter.
- Приєднуйтесь до нашого каналу на YouTube.
